O smukłej sylwetce marzą nie tylko Rosjanki, ale także kobiety na całym świecie. A wielu udaje się łatwo schudnąć i utrzymać doskonałą formę przez wiele lat, dzięki swoim sekretom odchudzania.
Instrukcje
Krok 1
Papryczki chili cieszą się popularnością wśród Meksykanów. Doskonale rozgrzewa przemianę materii, dzięki czemu skutecznie spala tłuszcze. Wynika to z substancji kapsaicyny. Występuje w pieprzu. Dlatego Meksykanie dodają go do wszystkich potraw, co znacznie ułatwia im odchudzanie.
Krok 2
Tłusta ryba jest zawsze obecna na stole Norwegów. Omega 3 i jod zawarte w rybach nie tylko dbają o serce i naczynia krwionośne, ale również doskonale przyspieszają proces spalania tłuszczu. Dlatego ryby można bezpiecznie dodawać do potraw odchudzających.
Krok 3
Zielona herbata pomaga japońskim kobietom zachować szczupłą i piękną sylwetkę. Po każdym posiłku piją filiżankę zielonej herbaty. Ta metoda odchudzania jest przeznaczona dla leniwych. 4 filiżanki dziennie to optymalna dawka dla maksymalnego efektu spalania tłuszczu.
Krok 4
Imbir zajmuje poczesne miejsce wśród mieszkańców Tajlandii. Dodawany jest do wszystkich potraw – zarówno słodkich, jak i słonych. Substancja wchodząca w skład imbiru normalizuje trawienie, usprawnia procesy metaboliczne i usuwa toksyny. Musi być zawarty w żywności odchudzającej, aby uzyskać maksymalny efekt.
Krok 5
Małe porcje jedzenia są preferowane przez Francuzki. Pozwalają sobie na wszystko. Mają swoje sposoby na odchudzanie. Ciasta i rogaliki to ulubione danie śniadaniowe. Ale małe porcje nie dodają dodatkowych kilogramów. A tak proste odchudzanie zapewnia długotrwały efekt przez wiele lat.
