Już wkrótce główne święto dla wszystkich - Nowy Rok. Jednym z symboli tej uroczystości są owoce takie jak mandarynki. Powinny być zawsze obecne przy świątecznym stole. Jakie są zalety mandarynek i jakie szkody mogą wyrządzić zdrowiu ludzkiemu?
Mandarynki to owoce sezonowe i trafiają na półki sklepowe każdego listopada. Wynika to z faktu, że rosną tylko w ciepłych strefach klimatycznych i dojrzewają o tej porze roku.
Ogromne korzyści dla organizmu ludzkiego w mandarynkach wynika z dużej zawartości w nich witamin: żelaza, wapnia, magnezu, sodu, witamin z grup A, B, C, E, K i innych. A także zawartość błonnika, flawonoidów, olejków eterycznych, kwasów organicznych. Wszystkie te składniki tworzące mandarynki odzwierciedlają ich korzystne dla człowieka właściwości.
Przydatne właściwości mandarynek
1. Ze względu na wysoką zawartość witaminy C, mandarynki nie tylko wzmacniają odporność, ale również doskonale pomagają w leczeniu przeziębień i grypy.
2. Obecność kwasów organicznych działa przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie.
3. Mandarynki zawierają glikozydy, które obniżają poziom cholesterolu we krwi i pomagają w chorobach serca i naczyń.
4. Zawartość potasu w tych owocach pomaga normalizować wysokie ciśnienie krwi u ludzi i zapobiega powstawaniu obrzęków w sercu i nerkach, usuwając nadmiar płynów z organizmu.
5. Pomóż uniknąć depresji, załamań nerwowych i odbuduj komórki mózgowe odpowiedzialne za pamięć.
6. Pozwala walczyć z zaparciami.
7. Wylecz kaszel i usuń flegmę z płuc.
8. Witamina A zawarta w tych owocach poprawia widzenie i zapobiega zmętnieniu soczewki oka.
9. Napar z mandarynki stosuje się w leczeniu grzybicy paznokci, a także trądziku na twarzy.
10. Normalizuj krążenie krwi i oczyszczaj krew.
11. Popraw percepcję jedzenia w przypadku utraty apetytu.
12. Odzyskaj organizm po napadach padaczkowych i napadach.
13. Włosy chronią przed siwymi włosami.
14. Zapobiegaj pojawianiu się cellulitu na skórze.
15. Weź udział w procesach przywracania ciała po długotrwałym wysiłku fizycznym, zwiększając ton ciała.
16. Są doskonałym produktem dietetycznym, zawierają tylko 38 kcal na 100 g produktu.
Oprócz zdrowego miąższu mandarynek stosuje się również skórkę tego owocu. Robi się z niego różne wywary, które pomagają w leczeniu grypy i przeziębienia, zatruć i nudności, z wysokim poziomem cukru, w leczeniu zapalenia oskrzeli i tak dalej. Co więcej, nawet nasiona są przydatne do mandarynek. Zawierają kwas foliowy i przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać rozwój raka i bezsenność.
Pomimo wszystkich użytecznych właściwości mandarynek mogą one również wyrządzić znaczną szkodę ludzkiemu ciału. Co najważniejsze, nie powinny ich spożywać osoby z różnymi chorobami układu pokarmowego, a także pacjenci z zapaleniem wątroby, pęcherzyka żółciowego i trzustki.
Niepożądane jest, aby każda osoba jadła dużą ilość mandarynek na raz. Przybliżona dzienna dawka dla osoby dorosłej to nie więcej niż 4-5 szt., Dla dziecka - nie więcej niż 1-2 szt. W takim przypadku należy wziąć pod uwagę brak różnych reakcji alergicznych na ten owoc.
Wobec pewnych przeciwwskazań mandarynki nadal pozostają jednym z najbardziej lubianych przez ludzi owoców. Jeśli chodzi o korzyści dla organizmu człowieka, nie sposób go przecenić.
