Orzechy są bardzo korzystne dla zdrowia człowieka. Muszą być spożywane, chcąc schudnąć lub dążąc do poprawy funkcji mózgu, wzmocnienia pamięci. Na świecie istnieje wiele odmian i rodzajów orzechów. Które z nich szczególnie polecamy dodać do swojej diety, aby pozytywnie wpłynąć na Twoje samopoczucie?
Orzech brazylijski. Dla osób prowadzących bardzo aktywny tryb życia, spędzających dużo czasu na siłowni lub regularnie przeżywających poważny stres psychiczny, orzechy te są dosłownie niezbędnym produktem w diecie. Są wysokokaloryczne, na długo łagodzą głód i można z nich czerpać dużo energii. Orzech brazylijski poprawia przemianę materii, pozytywnie wpływa na komórki tkanek w organizmie, na narządy wewnętrzne. Składniki tego produktu wspomagają prawidłowe funkcjonowanie tarczycy i zmniejszają ryzyko raka.
Orzech włoski. Odmiana ta korzystnie wpływa na pamięć, poprawiając pracę mózgu. Orzechy włoskie są niezbędne dla osób cierpiących na różne choroby serca i układu nerwowego. Lekarze zwracają uwagę na szczególne zalety tego produktu dla tarczycy, nerek i żołądka. Orzechy włoskie są bardzo pożywne, chronią przed głodem, jednocześnie promując utratę wagi. Są bogate w potas, różnorodne witaminy. Jeśli regularnie jesz orzechy włoskie, możesz pozbyć się obrzęków, ponieważ stymulują one usuwanie nadmiaru płynów.
Arachid. Ten produkt nie jest odpowiedni dla osób będących na diecie, ale jest obowiązkowy dla osób z wysokim poziomem cholesterolu. Orzeszki ziemne pomagają w walce z rakiem i zmniejszają ryzyko nowotworów. Są niezbędne w diecie człowieka poza sezonem i zimą, ponieważ ich stosowanie pozwala oprzeć się wirusom i infekcjom. Orzeszki ziemne doskonale wzmacniają układ odpornościowy.
Pikan. Spożywanie tej odmiany orzechów gwarantuje lepsze wchłanianie różnych witamin i składników odżywczych, które dostają się do organizmu wraz z innymi pokarmami. Orzechy pekan są niezbędne w diecie każdej kobiety, gdyż wzmacniają zdrowie kobiet, zachowują piękno i młodość. Taki produkt doskonale stymuluje mózg, dzięki czemu pracuje lepiej, wpływa pozytywnie na zdolności umysłowe, myślenie i pamięć. Powinien być dodany do swojego menu dla osób, które mają historię jakichkolwiek patologii dotykających serce lub naczynia krwionośne.
Pistacje. Jeśli brakuje błonnika, warto zacząć regularnie jeść pistacje. Orzechy te poprawiają trawienie, pomagają usuwać z organizmu różne szkodliwe substancje i mają korzystny wpływ na zdrowie wątroby. W chwilach stresu, intensywnego napięcia, w sytuacjach wzmożonego stresu psychicznego lub aktywności fizycznej warto zjeść pistacje na przekąskę. Ponadto produkt ten można nazwać rodzajem napoju energetycznego. Pistacje dodają wigoru, poprawiają nastrój. Zawarta w nich witamina E pomaga spowolnić proces starzenia.
