Prawidłowo ugotowana owsianka to pyszne i zdrowe śniadanie. Ale jego przygotowanie zajmuje dużo czasu. Aby zaoszczędzić cenne poranne minuty, naucz się gotować owsiankę w kuchence mikrofalowej. Z łatwością przygotujesz nie tylko uwielbianą przez dzieci owsiankę mleczną, ale także pyszne dodatki ze zbóż.
W kuchence mikrofalowej można gotować owsiankę z różnych zbóż - od szybko gotującej się kaszy manny po długo gotującą się kaszę gryczaną lub jęczmienną. Wybierz żądaną konsystencję - gotowe danie może być płynne, zupowe, kruchy lub lepkie. Możesz ugotować owsiankę w głębokim naczyniu lub glinianej misce, a także w specjalnym rondlu do kuchenki mikrofalowej. Ta ostatnia opcja jest szczególnie przydatna, jeśli chcesz przygotować posiłek dla całej rodziny.
Owsianka
Spróbuj jednego z najpopularniejszych płatków zbożowych - płatków owsianych. Aby danie było nie tylko smaczne, ale i zdrowe, zagotuj płatki w wodzie, a do gotowego dania dodaj mleko lub śmietanę.
Będziesz potrzebować:
- 4 łyżki płatków owsianych;
- 0,75 szklanki wody;
- 0,5 szklanki mleka;
- Sól;
- cukier do smaku.
Zamiast zwykłych płatków owsianych możesz użyć produktu instant, a cukier zastąpić miodem.
Zagotuj wodę w czajniku. Płatki owsiane wsyp do naczynia mikrofalowego, dodaj sól i cukier. Płatki owsiane zalać wrzątkiem i wymieszać. Umieść naczynia w kuchence mikrofalowej z pełną mocą. Owsianka gotuje się przez około 3 minuty. Wyjmij z kuchenki mikrofalowej, dodaj mleko lub śmietankę i wstaw naczynie z powrotem do piekarnika na 1,5 minuty. Pozostaw naczynie na minutę. W razie potrzeby do gotowej owsianki można dodać masło, dżem lub rodzynki bez pestek wstępnie zaparzone wrzątkiem.
Kasza gryczana
Kasza gryczana to zdrowy i satysfakcjonujący dodatek do dań mięsnych lub rybnych. Dodatkowo jest niezastąpiony dla tych, którzy podążają za sylwetką – kasza gryczana jest bogata w błonnik, niskokaloryczna i ma wysoką wartość odżywczą. W normalnych warunkach kasza gryczana jest gotowana przez długi czas, ale można ją ugotować w kuchence mikrofalowej w zaledwie 10 minut.
Do przygotowania 2 porcji potrzebne będą:
- 1 szklanka kaszy gryczanej;
- 2 szklanki wody;
- 30 g masła lub oleju roślinnego;
- Sól.
Ściśle przestrzegaj proporcji zbóż i wody. Jeśli nie ma wystarczającej ilości płynu, kasza gryczana wysycha bez czasu na gotowanie.
Przejdź przez kaszę gryczaną, spłucz zimną wodą. Umieść płatki zbożowe w plastikowym lub szklanym garnku nadającym się do kuchenki mikrofalowej, posol i zalej wodą. Garnek wstawiamy do piekarnika na 6 minut przy maksymalnej mocy. Wyjmij owsiankę, wymieszaj, przykryj naczynie pokrywką i włóż z powrotem do mikrofalówki na 5-6 minut.
Po zakończeniu cyklu owsiankę pozostawiamy w piekarniku na 5 minut, następnie dodajemy do niej olej, mieszamy i układamy na rozgrzanych talerzach. Zimne mleko można podawać osobno.
