Jeszcze kilkadziesiąt lat temu banany były postrzegane jako coś egzotycznego i niedostępnego, obecnie owoce bananowe są sprzedawane niemal wszędzie o każdej porze roku. Banany uwielbiają zarówno dzieci, jak i dorośli za delikatną konsystencję oraz niepowtarzalny smak i aromat. Ale niewiele osób wie, że regularne spożywanie bananów może znacznie poprawić niektóre wskaźniki zdrowotne.
Dlaczego banany są dla ciebie dobre?
Aby zwalczyć depresję sezonową lub po prostu poprawić sobie humor, wystarczy zjeść 1-2 banany. Owoc zawiera substancję zwaną tryptofanem, która zwiększa produkcję serotoniny, hormonu szczęścia i radości.
Dla dzieci w wieku 1 roku, zwłaszcza karmionych sztucznie, banan jest dobrym pokarmem uzupełniającym. Według lekarzy banan jest jednym z niewielu produktów spożywczych, które nie wywołują reakcji alergicznej.
Banany zawierają dużo wapnia, który jest niemal całkowicie wchłaniany i ma korzystny wpływ na układ kostny. Dla miłośników kawy niezwykle konieczne jest spożywanie bananów, ponieważ napój po prostu pomaga wypłukać ten przydatny mikroelement.
Substancje zawarte w owocach bananowca przyczyniają się do reprodukcji pożytecznej mikroflory, poprawiają wchłanianie pokarmu.
Pomimo tego, że banan jest produktem skrobiowym, pomaga poprawić trawienie i normalizować stolec, a chodzi o dużą ilość błonnika.
Istnieje wiele alternatywnych metod i leków eliminujących zgagę, ale kilka plasterków banana może je z łatwością zastąpić.
Banany, spożywane oddzielnie od innych pokarmów, otaczają ściany żołądka, zmniejszają w nim kwasowość i przyczyniają się do powstawania blizn i erozji wrzodów.
Zawarte w bananach potas i magnez pomagają radzić sobie ze skurczami nóg, eliminując stosowanie drogich leków.
Dotyczy to szczególnie osób, które doświadczają regularnego stresu fizycznego i sportowego. Banan jest jednym z pokarmów, który nie powoduje skoku cukru po spożyciu i jest wchłaniany w małych dawkach.
Kobietom w okresie przedmiesiączkowym oraz w krytyczne dni nie należy również rezygnować z bananów, pomagają one zniwelować dyskomfort, zmniejszyć napięcie mięśniowe i poprawić nastrój.
Anemia to bardzo nieprzyjemna choroba, którą można leczyć za pomocą niedrogich leków. Banany poradzą sobie z tą plagą, dzięki ogromnej ilości żelaza zawartego w owocach.
Zawarty w produkcie potas poprawia elastyczność i sprężystość naczyń krwionośnych, korzystnie wpływa na mięsień sercowy, pomaga w leczeniu nadciśnienia, zapobiega udarom i zawałom serca.
Zawarte w bananach aminokwasy i przeciwutleniacze poprawiają odporność, służą jako naturalna obrona przed chorobami wirusowymi i zakaźnymi oraz pomagają w walce z naturalnym starzeniem się organizmu.
Dotyczy to zwłaszcza kobiet w ciąży i osób podatnych na chorobę lokomocyjną w transporcie.
Witaminy i pierwiastki śladowe, które obfitują w banany, pomagają przyswajać nowe informacje i poprawiają zapamiętywanie.
Wiele osób odchudzających się wyklucza banany ze swojej diety ze względu na ich wysoką kaloryczność, ale nie jest to do końca prawdą. Banan to produkt, który zapewnia uczucie sytości na długi czas, wzbogaca organizm o wiele przydatnych elementów, co jest ważne podczas stosowania diety.
Dla osób cierpiących na cukrzycę typu 2 banany mogą być spożywane w bardzo ograniczonych ilościach ze względu na obecność dużej ilości skrobi w produkcie.
