Dietetycy często włączają banany do zdrowej diety. Popularność owoców tropikalnych można łatwo wytłumaczyć dostępnością, przyjemnym smakiem pachnącej miazgi oraz wyjątkowym składem produktu. Owoce zwiększają poziom hemoglobiny, uzupełniają niedobór potasu, wzmacniają męską siłę. Dla zwolenników zdrowej diety ważne jest, aby wiedzieć, do czego jeszcze nadaje się banan i czy może zaszkodzić organizmowi.
10 unikalnych właściwości banana
- Owoce tropikalne słyną z wysokiej zawartości pierwiastków śladowych, takich jak Ca, Na, P, Zn. Zawiera szczególnie dużo potasu - 400 mg w dojrzałym owocu! Regularne spożywanie bananów pomaga uniknąć hipokaliemii, wzmacnia serce i normalizuje ciśnienie krwi. Potas wspomaga organizm wielbicieli kawy (zapobiega wypłukiwaniu wapnia) i sportowców (chroni przed obrzękami i skurczami).
- Banany zawierają dużo witamin PP i B. Mają więc więcej witaminy B6 niż inne owoce. Regularnie spożywane owoce mogą pomóc uporać się z bezsennością, uspokoić nerwy i obniżyć tętno.
- Miłośnicy pachnących żółtych owoców są często w dobrym nastroju, ponieważ otrzymują tak zwany „hormon szczęścia” – białko tryptofan, które w ludzkim organizmie przekształca się w serotoninę. W rezultacie osoba staje się bardziej spokojna i zrelaksowana. Ponadto banany, które zawierają dużo magicznego białka, pomagają kobietom łatwiej znosić krytyczne dni.
- Przy słabej wydajności przewodu pokarmowego banany stają się prawdziwym dobrodziejstwem. Miąższ bananowy zawiera naturalny błonnik, który optymalizuje ruchliwość jelit. Ponadto owoce, szczególnie w połączeniu z oliwą z oliwek, tworzą film ochronny na ściankach żołądka, dlatego w przypadku wrzodów można je pokazać przed kolejnym posiłkiem.
- Banany są naturalnym środkiem antyseptycznym, ponieważ zawierają lecznicze naturalne oleje i enzymy. Nie tylko wspomagają błonę śluzową narządów wewnętrznych, ale mogą być również stosowane jako środek zewnętrzny. Kompresy i balsamy z miąższu owoców lub skórek bananów pomagają przy oparzeniach, odpryskach, drobnych otarciach i zadrapaniach.
- Nasycenie bananów potasem zapobiega chorobom nerek. Owoce bogate w potas zapobiegają tworzeniu się kamieni nerkowych i chronią te organy za pomocą przeciwutleniaczy fenolowych.
- Uważa się, że zwykły banan pomaga palaczom pozbyć się złego nawyku. Potwierdzają to niektórzy eksperci, wyjaśniając korzystne właściwości owoców z dużą ilością magnezu i tego samego potasu w ich składzie. Minerały śladowe pomagają radzić sobie z uzależnieniem.
- Inną ciekawą właściwością bananów jest pomoc przy kacu. Praktyka pokazuje, że jedna porcja mieszanki naturalnego sfermentowanego produktu mlecznego i miąższu bananowego szybko przywraca poziom cukru we krwi, łagodzi odruchy wymiotne i działa kojąco na przewód pokarmowy.
- Wiadomo, że banany są doskonałym źródłem energii, nieprzypadkowo polecane są jako przekąska dla sportowców, uczniów i osób zapracowanych. Owoce zawierają dużo białka, węglowodanów i wszelkiego rodzaju cukrów naturalnych. Owoce można jeść osobno lub przygotować ciekawe desery z orzechami, miodem i innymi owocami.
-
Dzięki zawartej w składzie witaminy C banany pomagają przy alergicznych reakcjach skórnych, zaczerwienieniach. Tak więc, po ukąszeniu owada, pocieranie skórką od banana zwykle łagodzi podrażnienia po 15 minutach. Kwas askorbinowy rozkłada histaminę, dlatego dieta bananowa jest często polecana alergikom. Oczywiście, jeśli nie ma alergii na same banany, chociaż jest to rzadkie zjawisko.
Desery bananowe to świetne źródło energii
Banany dla pięknej skóry i włosów
Banany są szczególnie uwielbiane przez piękne panie za ich wartość w kosmetyce. Cynk, który jest częścią miazgi bananowej, staje się skutecznym środkiem zwalczającym trądzik i zapalenie skóry; witamina E nawilża, odżywia skórę i łagodzi łuszczenie. Kobiety mogą mieć maseczki na twarz co miesiąc.prosty przepis: puree bananowe, łyżka śmietany i łyżeczka miodu. Po utrzymywaniu mikstury na skórze zmyj ciepłą wodą.
Klej z dojrzałego miąższu bananowego nawilża skórę głowy i wzmacnia włosy, zwalcza rozdwajające się końcówki i chroni przed szkodliwymi wpływami zewnętrznymi. Maskę nakłada się na zwilżone włosy, rozprowadza grzebieniem i przykrywa folią. Po pół godzinie włosy są dobrze umyte szamponem. Przebieg zabiegów jest zwykle przewidziany na 1-2 miesiące, raz w tygodniu. Opisy krok po kroku innych domowych masek bananowych, zdjęć i filmów można znaleźć w Internecie i uzyskać od kosmetyczki.
Czy banan jest dobry na odchudzanie?
W przypadku nadwagi dietetycy zalecają większą ostrożność przy bananach. Owoce są bogate w cukry, węglowodany i dość wysokokaloryczne - 95 kcal na 100 g. Nie jest przypadkiem, że sportowcy podczas budowania masy mięśniowej opierają się na tych tropikalnych owocach. Z drugiej strony banany normalizują pracę przewodu pokarmowego i optymalizują bilans soli wejściowej. Pożywne owoce pozwalają z łatwością wytrzymać krótkotrwałe diety bez szkody dla organizmu i ciągłego głodu.
To, czy można schudnąć z bananów, zależy od ich ilości. Jeśli kilka owoców w nocy to pewny sposób na przybranie na wadze, prawidłowe odżywianie zachwyci Cię wynikiem. Tak więc bardzo popularna jest dieta bananowo-mleczna, która pozwala schudnąć o 3 kg w ciągu 3 dni. Wymagane jest spożywanie tylko 3 bananów dziennie i picie 3 szklanek 0,1% mleka, a wszystkie produkty są podzielone na 5 przyjęć. Pij też wystarczającą ilość czystej wody.
Owoc miłości
Według lekarzy regularne spożywanie bananów poprawia zdrowie silniejszego seksu oraz zwiększa libido mężczyzn i kobiet. Magnez i potas, hormon szczęścia serotonina w składzie owoców leczy serce i naczynia krwionośne, nasyca narządy krwią. Banany mogą pomóc w zwiększeniu płodności.
„Cząsteczka miłości”, „hormon miłości” – tak ludzie nazywają oksytocynę, która jest zawarta w miąższu bananowym. Naukowcy odkryli, że ta substancja, zawierająca dziewięć aminokwasów, pobudza przywiązanie i intymność między osobami płci przeciwnej. Jednocześnie, w przeciwieństwie do tabletek, owoce nie wywołują niepożądanych reakcji w organizmie mężczyzny.
Dla kogo banany są przeciwwskazane?
Mówiąc o zagrożeniach związanych z bananami, dietetycy często wspominają:
- pacjenci z cukrzycą;
- małe dzieci;
- rdzenie.
Eksperci nie zgadzają się co do korzyści lub szkód tych owoców dla diabetyków. Niektórzy podkreślają, że naturalne cukry, których obficie występują w owocach, natychmiast dostają się do krwiobiegu. Dlatego dla diabetyków lepiej jest wyeliminować banany ze swojej diety.
Inni lekarze (i większość z nich) uważają, że miąższ ze słodkiego banana jest nieszkodliwy dla cukrzycy. Jednak pacjentom zaleca się owoce nie przejrzałe, ale lekko niedojrzałe, zielonkawe. Przy stosowaniu tych ostatnich indeks glikemiczny jest niższy.
Niemowlęta, których przewód pokarmowy nie jest wystarczająco silny, nie należy podawać dużo bananów, aby nie powodować rozstroju żołądka. Ale rdzenie owoców tropikalnych należy traktować szczególnie ostrożnie. Owoce z jednej strony wzmacniają serce i naczynia krwionośne, z drugiej przyczyniają się do usuwania płynów z organizmu. Jeśli dana osoba ma niedokrwienie, szybko krzepnie krew, lepiej ograniczyć używanie bananów, aby uniknąć zablokowania naczyń krwionośnych. A po udarze lub zawale serca w ogóle nie jesz smacznych owoców przez co najmniej miesiąc.
