Żywność na bazie alkaliów stała się dziś szczególnie popularna. Nic w tym dziwnego, bo każdy wie, że wysoka kwasowość szkodzi organizmowi. Osoby dbające o swoje zdrowie coraz częściej stosują dietę alkaliczną i nie jest to trudne, wystarczy włączyć do swojej codziennej diety określone pokarmy.
Równowaga kwasowo-zasadowa jest bardzo ważna dla organizmu człowieka. Przy wystarczającej zawartości alkaliów, krew transportuje tlen i różne składniki odżywcze tak skutecznie, jak to możliwe, a to jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów. Dobre samopoczucie człowieka w dużej mierze zależy od równowagi kwasowo-zasadowej. Jeśli wydaje ci się, że twoja kwasowość jest zwiększona, powinieneś natychmiast zastosować dietę alkaliczną.
Żywność alkaliczna
Nie jest trudno kupić produkty na dietę alkaliczną, wystarczy udać się do najbliższego supermarketu. Wcale nie jest konieczna radykalna zmiana diety, wystarczy dodać dowolne z poniższych produktów do codziennej diety.
Niektórzy twierdzą, że cytryna jest dobrym pomocnikiem dla tych, którzy walczą z dodatkowymi kilogramami, ponieważ jest w stanie spalić tłuszcz i przyspieszyć procesy metaboliczne.
Co zaskakujące, pod względem zawartości alkaliów, być może pierwsze miejsce zajmuje cytryna. Ten produkt nie tylko pozwala nasycić organizm różnymi przydatnymi minerałami i witaminami, podnieść odporność i dobry nastrój, ale także przywrócić równowagę kwasowo-zasadową. Możesz po prostu pić herbatę cytrynową, dodawać jej sok do dowolnych napojów lub doprawiać nią sałatki. Jeśli zaczniesz dzień od szklanki wody z sokiem z cytryny, możesz nie tylko wzbogacić swój organizm w alkalia, ale także pozbyć się toksyn.
Inną żywnością o wysokiej zawartości alkaliów są zielenie. Nie wystarczy powiedzieć, że jest użyteczny, jest po prostu niezbędny dla ciała, szczególnie dla płci pięknej. Uważa się, że zielenie poprawiają cerę, kondycję włosów i korzystnie wpływają na wzrok.
Jeśli nie przepadasz za smakiem surowej marchewki lub buraków, możesz przygotować sok warzywny w połączeniu z sokiem owocowym. Dzięki temu Twoje ciało otrzyma niezbędne przydatne elementy, a Ty będziesz cieszyć się przyjemnym smakiem napoju.
Stosując dietę alkaliczną, bardzo korzystne jest spożywanie warzyw korzeniowych. Wiosną i latem wcale nie jest to trudne. Rzodkiewka, marchew, buraki i rzepa to klucz do zdrowej diety. Nie ograniczaj się do zup i dań głównych z dodatkiem tych warzyw. Lepiej jest używać ich świeżych, ponieważ nie jest tajemnicą, że wiele przydatnych substancji ulega zniszczeniu podczas obróbki cieplnej.
Ogórki i seler są doskonałymi źródłami alkaliów. Ponadto pomogą normalizować trawienie i inne procesy metaboliczne w twoim ciele.
Czosnek powinien być również obecny w Twojej diecie. Między innymi ma wyraźne działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Oczywiście czosnek jest bardzo przydatny, jednak nie należy go nadużywać, w przypadku niektórych chorób ten produkt może mieć również negatywny wpływ.
Zjedz awokado. Ten produkt nie tylko wzbogaci Twoje ciało w alkalia, ale także dostarczy mu niezbędnych tłuszczów roślinnych i aminokwasów.
Dlaczego organizm tak bardzo potrzebuje alkaliów?
Faktem jest, że prawie wszystkie tkanki ludzkiego ciała mają odczyn zasadowy. Szkoda, że potrafią też wytwarzać kwas i trzeba go zneutralizować, w przeciwnym razie narządy wewnętrzne i procesy metaboliczne mogą zacząć ucierpieć. Należy zauważyć, że równowaga kwasowo-zasadowa zależy nie tylko od diety, ale również od stanu układu mięśniowego i układu oddechowego. Jeśli regularnie uprawiasz sport, zwracając szczególną uwagę na ćwiczenia oddechowe i zdrową żywność, możesz na zawsze zapomnieć o naruszeniu równowagi kwasowo-zasadowej w swoim ciele.
