Herbata to pyszny, orzeźwiający napój, który może przynieść korzyści Twojemu organizmowi. Ważne jest, aby pamiętać, że nie należy ich nadużywać, ponieważ wszystko powinno być z umiarem. Musisz odpowiednio zaparzyć herbatę i przestrzegać kilku zasad zdrowego picia herbaty. Jeśli masz problemy ze snem, spróbuj ograniczyć spożycie herbaty, zwłaszcza wieczorem.
Naturalna herbata jest bogata w specjalne naturalne przeciwutleniacze. Są w stanie chronić organizm przed przedwczesnym starzeniem się, ułatwiają przebieg różnych procesów zapalnych, przyspieszają przemianę materii. Warto jednak pamiętać, że herbata nie zawsze się przydaje i trzeba wziąć pod uwagę niektóre cechy jej stosowania i przygotowania.
Jak pić herbatę bez szkody dla organizmu?
Mocna herbata jest przeciwwskazana dla osób cierpiących na nadciśnienie, ponieważ może podnosić ciśnienie krwi.
Herbata liściasta jest uważana za najbardziej użyteczną, ma przyjemny smak i aromat, nie zawiera dodatkowych dodatków chemicznych, a zatem nie jest w stanie zaszkodzić organizmowi. Pamiętaj, twoja herbata nie powinna być zbyt mocna. Jeśli prawidłowo parzysz czarną herbatę, powinna mieć szlachetny, czerwonobrązowy kolor, pozostając jednocześnie dość przezroczystą. Zielona herbata natomiast nie powinna mieć bogatego koloru, nadaje naparowi jedynie delikatny, ledwo wyczuwalny odcień.
Ponadto należy zwrócić szczególną uwagę na temperaturę herbaty, nie powinna ona przekraczać siedemdziesięciu stopni, w przeciwnym razie możesz uszkodzić błonę śluzową, szczególnie tych, którzy są podatni na wszelkie choroby przewodu pokarmowego.
Nie należy pić herbaty w połączeniu z alkoholem, ponieważ zwiększa to obciążenie serca i może prowadzić do fałszywego poczucia trzeźwości.
Aby naprawdę doświadczyć wszystkich nut smakowych herbaty, należy unikać dodawania cukru. Dodatkowo w ten sposób unikniesz spożywania dodatkowych kalorii, na pewno wpłynie to korzystnie na Twoją sylwetkę i kondycję fizyczną. Jeśli jesteś przyzwyczajony do dodawania miodu do herbaty, nie powinieneś tego robić. Faktem jest, że wysoka temperatura po prostu niszczy te przydatne elementy zawarte w tym leczniczym produkcie. Lepiej jest spożywać miód osobno i można go po prostu pić z herbatą, ciesząc się smakiem.
Wiele osób jest przyzwyczajonych do picia herbaty ze słodyczami, chociaż nie jest to szczególnie przydatne, zwłaszcza dla osób monitorujących wagę. Jeśli nie wyobrażasz sobie picia herbaty bez odrobiny delikatności, spróbuj preferować owoce kandyzowane lub naturalną marmoladę.
Kiedy lepiej nie pić herbaty?
Herbata może zwiększyć wydzielanie soku żołądkowego, dlatego lepiej nie pić jej na pusty żołądek. Dlatego picie herbaty zwykle przypada na koniec posiłku. Jeśli regularnie łamiesz tę prostą zasadę, w rezultacie możesz zarobić na przewlekłą zgagę, a nawet zapalenie żołądka. Ponadto przy wysokiej kwasowości możesz mieć częste bóle żołądka.
Jeśli zaparzysz herbatę, a następnie zostaw ją na trzy godziny lub dłużej, lepiej w ogóle nie używać takiego napoju, ale przygotować nowy. Faktem jest, że po pewnym czasie w herbacie zaczyna zachodzić proces utleniania użytecznych substancji, są one po prostu niszczone. Dodatkowo przy zbyt długim naparze pogarsza się również smak herbaty. Pamiętaj, że zbyt mocna, stara herbata nie tylko nie przyniesie korzyści organizmowi, ale również negatywnie wpłynie na stan Twoich zębów, nadając im nieprzyjemny odcień.
Jeśli cierpisz na zaburzenia snu, nie powinieneś spożywać zielonej ani czarnej herbaty, jednak niektóre odmiany herbaty ziołowej mogą działać uspokajająco na organizm, co oznacza, że może pomóc Ci zasnąć.
