Jak Uniknąć Stania Się Alkoholikiem

Spisu treści:

Jak Uniknąć Stania Się Alkoholikiem
Jak Uniknąć Stania Się Alkoholikiem

Wideo: Jak Uniknąć Stania Się Alkoholikiem

Wideo: Jak Uniknąć Stania Się Alkoholikiem
Wideo: Dlaczego stałem się alkoholikiem? 2024, Marsz
Anonim

Ucztom prawie zawsze towarzyszą rozmaite napoje alkoholowe. Ich stosowanie już dawno stało się normą, dziś nawet nastolatki mogą powiedzieć, że udało im się spróbować wszystkiego: od piwa po wódkę. Tylko osoba z rozwiniętą siłą woli i pragnieniem długiego i zdrowego życia może oprzeć się pokusie i nie zmienić się w alkoholika.

Jak uniknąć stania się alkoholikiem
Jak uniknąć stania się alkoholikiem

Instrukcje

Krok 1

Pij rzadko. Codzienne picie alkoholu szybko postawi Cię na równi z uzależnionymi. Nawet przysłowiowa butelka piwa każdego wieczoru jest początkiem problemu. Staraj się ograniczyć picie do minimum.

Krok 2

Poznaj swoją miarę. Dorosły jest w stanie powiedzieć sobie „przestań”, gdy jego ciało to podpowiada. Zapewne zauważyłeś, że po pewnej ilości alkoholu czujesz się świetnie, jesteś w dobrym nastroju, a rano nie ma nawet śladu bólu głowy. To jest ten stan, którego należy przestrzegać, nie pogarszając sytuacji o kilkanaście kolejnych szklanek.

Krok 3

Nigdy się nie upijaj. Ta zasada musi być zapamiętana na całe życie. Picie rano po burzliwym wieczorze to pewny krok w kierunku alkoholizmu. Samo ciało musi przezwyciężyć ból głowy, nudności i ból w sercu. To on powie ci, że nie powinieneś już tak pić. Pozbywając się tych objawów kolejną dawką alkoholu, po prostu je topisz, zabijając swój organizm.

Krok 4

Nie pij z żalu, aby się zrelaksować lub złagodzić stres. Te rzekome powody zakupu wódki lub piwa stały się najbardziej popularne wśród osób uzależnionych od alkoholu. Naucz się radzić sobie ze swoimi problemami bez picia. Znajdź sposoby na relaks, na przykład w związku z ukochaną osobą lub uprawiając sport.

Krok 5

Nie poddawaj się namawianiu znajomych do picia „dla towarzystwa”, nie odpowiadaj na bzdury typu „czy mnie szanujesz?” Tacy ludzie przede wszystkim okazują swoje uzależnienie od alkoholu i brak szacunku dla twojej pozycji. Jest mało prawdopodobne, aby taki związek miał dla Ciebie jakąkolwiek wartość.

Krok 6

Ogranicz komunikację z kręgiem znajomych, spotkania z którymi nigdy nie odbywają się bez alkoholu. Jeśli wiesz na pewno, że po przyjściu do czyjegoś domu będziesz musiał pić, lepiej w ogóle tam nie chodzić. To samo dotyczy spotkań w restauracjach i barach.

Krok 7

Wypij połowę tego, co wylewa się podczas wakacji. Jest to pewny sposób na ograniczenie spożycia alkoholu wieczorem. Wylano dla ciebie szklankę - wypij jedną trzecią lub pół. Wypij łyk wina lub szampana i połóż go z powrotem na stole.

Zalecana: