Kiwi to bogate źródło składników odżywczych, witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Dokładniej zawiera witaminy A, E, K i kwas foliowy, a także magnez, potas, fosfor i wapń. Ponadto kiwi zawiera również błonnik.
Dobre dla oczu
Kiwi zawiera fitochemikalia, takie jak zeaksantyna i luteina, które są niezbędne dla zdrowia oczu. Spożywając wystarczającą ilość tych substancji, możesz zmniejszyć ryzyko rozwoju zaćmy, zwyrodnienia plamki żółtej i innych problemów ze wzrokiem.
Dobre dla skóry
Dzięki zawartości witaminy C owoc ten utrzymuje skórę w dobrej kondycji. Podczas gdy witamina E jest w stanie spowolnić proces starzenia, zmniejszyć widoczność zmarszczek, plam starczych i chronić skórę przed uszkodzeniami powodowanymi przez promienie słoneczne. Dzięki regularnemu spożywaniu kiwi możesz zapobiegać różnym problemom skórnym i utrzymywać ją jędrną i zdrową.
Daje dobry sen
Według ekspertów para kiwi po obiedzie zapewni spokojny sen. Wynika to z obecności w owocach serotoniny, która ułatwia zasypianie.
Chroni przed cukrzycą
Dla osób cierpiących na cukrzycę kiwi może być stosowane jako lek owocowy. Ten produkt jest w stanie utrzymać optymalny poziom cukru we krwi. Dlatego, aby zapobiec rozwojowi cukrzycy, dodaj więcej owoców do swojej codziennej diety.
Chroni przed rakiem
Wykazano, że kiwi pomaga zapobiegać różnym rodzajom raka, w tym rakowi piersi, żołądka, płuc i wątroby. Hamuje aktywność komórek nowotworowych, a także chroni zdrowe komórki.
Stymuluje wchłanianie żelaza
Osoby, którym brakuje żelaza lub mają problemy z jego przyswajaniem, zdecydowanie powinny włączyć kiwi do swojej diety. Zawartość witaminy C i fitochemikaliów w owocach sprzyja lepszemu wchłanianiu żelaza w organizmie.
