Przed nami jeszcze tyle wakacji. Dużo biesiad i zabawy. Wszystko to grozi nam przejadaniem się. Ale możesz się bez tego obejść, jeśli znasz małe sztuczki i sztuczki. Pomogą Ci utrzymać formę i oddać się ulubionej uczcie.
Czy to jest to konieczne
Wszystko, czego potrzebujesz, to chęć pozostania szczupłą i piękną
Instrukcje
Krok 1
Podczas uczty postaw sobie specjalnie mały talerzyk. Dużo jedzenia tam się nie zmieści, a przejadanie się nie jest zagrożone.
Krok 2
Nie idź głodny na wizytę. Zjedz coś lekkiego, dietetycznego na godzinę przed świętowaniem. Ciało nie będzie tak głodne. Apetyt zmniejszy się.
Krok 3
Jeśli czujesz się bardzo głodny, wypij szklankę wody z cytryną.
Krok 4
Jeśli na stole znajdują się potrawy nieco podobne do siebie, preferuj mniej kaloryczne i tłuste. Na przykład zastąp smażonego kurczaka gotowanym mięsem. Wymień ciasto na suszone owoce. Są bardziej przydatne.
Krok 5
Nie jedz chleba. Jeśli nie jesteś syty, czujesz głód, weź drugą porcję, ale chleb jest zabroniony. Produkty chlebowe szybko odkładają się w tłuszczu.
Krok 6
Postaw się na talerzu. Nie daj się nałożyć. Jeśli jesteś pełny, ale na talerzu wciąż jest jedzenie, możesz go pominąć.
Krok 7
Pij wytrawne wino. Ma mniej kalorii. Nie nadużywaj soków. Mają też dużo niepotrzebnych rzeczy.
