Niewiele jest deserów, które mogą się równać z koktajlami mlecznymi pod względem korzyści zdrowotnych. Mleko zawiera ogromną ilość witamin i enzymów: poprawia odporność, a dzięki dużej zawartości wapnia pomaga wzmocnić kości, zęby i paznokcie.
Korzyści z mleka i bananów
Białka mleka są wchłaniane i trawione szybciej niż białka mięsa i ryb oraz zawierają aminokwasy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Banany są równie zdrowe, stanowią niezrównane źródło potasu, który jest niezbędny do pracy serca i wątroby oraz budowy mięśni. Terminowe przyjmowanie potasu może zapobiegać napadom. Ponadto pierwiastek ten bierze udział w usuwaniu nadmiaru płynu z organizmu.
Jednym słowem, po wypiciu koktajlu mlecznego z lodami i bananem rozpieścisz swoje ciało wykwintną chłodną delikatnością i przyniesiesz nieocenione korzyści. A zrobienie tego deseru jest bardzo proste.
Przepis na koktajl bananowy
Będziesz potrzebować:
- banan - 1 szt.;
- mleko - 200 ml;
- ulubione lody (najlepiej kremowe) – 200 g;
- wanilina - 1 g
Jak zrobić koktajl bananowy w blenderze
Pokrój banany i umieść je w blenderze. Dodać lody i cukier waniliowy, zalać mlekiem i dokładnie ubić.
Ilość produktów zależy tylko od Twoich preferencji: pijąc więcej mleka, otrzymasz raczej płynny koktajl, który możesz wypić przez słomkę. Zwiększenie ilości bananów zapewni bogatszy smak i gęstszy, bardziej pożywny shake. Możesz dodać do niego szczyptę cynamonu lub udekorować pomarańczowym „słońcem”.
Dzieci docenią lody i bananowy koktajl mleczny. Dodatkowo, ze względu na wysoką zawartość potasu i wapnia, deser ten jest niezwykle zdrowy dla kobiet w ciąży i osób starszych. Jednak każdy miłośnik bananów ucieszy się z tego napoju!
