Te płaskie, ciemnozielone nasiona mają ciągnącą się konsystencję i słodki, orzechowy smak. Są skoncentrowanym źródłem wielu zdrowotnych właściwości witamin. Oto główne zalety pestek dyni.
Instrukcje
Krok 1
Tylko 1 szklanka pestek dyni zawiera 11 gramów pełnego białka roślinnego, co czyni je naprawdę potężnym źródłem bogatych aminokwasów, które służą jako budulec dla Twoich komórek. Zawierają więcej białka niż sama wołowina.
Krok 2
Pestki dyni są bogate w witaminy i minerały, w szczególności magnez, cynk i fosfor, które wspierają zdrowie kości i zapobiegają osteoporozie. Ich silne właściwości przeciwutleniające pomagają leczyć zapalenie stawów oraz łagodzić ból kości i obrzęk.
Krok 3
To jedyne nasiona, które działają alkalizująco, jednocześnie energetyzując organizm. 1 szklanka nasion zawiera prawie 300 kalorii, dzięki czemu są idealną pożywną przekąską między posiłkami. Zaledwie kilka garści nasion zaspokoi Twój głód.
Krok 4
Zawierają wysokie stężenie fitosteroli, które mają silne działanie obniżające poziom cholesterolu i zapewniają niezbędne wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego. Są również doskonałym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które z kolei podnoszą dobry poziom cholesterolu, wzmacniając w ten sposób serce.
Krok 5
Zawierają niezbędny aminokwas tryptofan, który wydziela hormon zwany serotoniną, hormon szczęścia. Regularne spożywanie nasion pomoże zwalczyć zmęczenie i stres.
