Koktajle z owocami, warzywami i ziołami to prawdziwy eliksir zdrowia dla każdego, kto dba o zdrowie i kondycję. Te koktajle są bardzo łatwe do samodzielnego przygotowania.
Świeże koktajle owocowo-warzywne są bardzo smaczne i zdrowe.
· Napoje na bazie mleka i napoje z dużą ilością zieleniny są dobrym źródłem białka. Takie napoje dają uczucie pełności bez ciężkości w żołądku.
· Warzywa i warzywa są doskonałym źródłem błonnika potrzebnego do prawidłowego funkcjonowania jelit. Błonnik pomaga również w detoksykacji i promuje utratę wagi.
· Owoce i warzywa – źródło antyoksydantów, które chronią organizm przed szkodliwymi czynnikami środowiskowymi.
· Koktajle te to świetny sposób na doenergetyzowanie organizmu. Są szczególnie przydatne wiosną, kiedy organizm jest zmęczony długą zimą i brakiem witamin.
Nie ma i nie może być jednego przepisu na koktajle witaminowe. Eksperymentuj, próbuj, dodawaj ulubione owoce i warzywa - a za każdym razem otrzymasz nowy przepis na koktajl.
Oto kilka podstawowych przepisów:
· Zielony koktajl. Weź swoje ulubione warzywa i soczyste warzywa. Powinno być więcej warzyw niż zieleni i powinny być soczyste. Możesz wziąć koperek, rukolę, ulubioną sałatkę, szpinak, seler, młode buraki. Możesz też wziąć pokrzywę - jej liście należy najpierw oblać wrzątkiem. Opłucz i posiekaj zioła i warzywa, wymieszaj w blenderze. Dodaj sok warzywny do smaku.
· Koktajl bananowy. Pokrój banana w plastry, włóż do blendera. Dodaj jogurt, łyżeczkę miodu i szczyptę cynamonu. Śmigać. Koktajl ten można przygotować z mleka lub sfermentowanego mleka pieczonego.
· Koktajl z bananami i kefirem. Obierz dwa duże jabłka i ubij w blenderze. Dodaj kefir, cynamon i miód do smaku, ubij.
· Koktajl z bananem i twarogiem. Pokrój pół banana na plasterki i włóż do blendera. Dodać 3 łyżki chudego twarogu, sok z połowy cytryny, miód i trochę soku z cytryny. Ubij, dodaj niskotłuszczowy kefir do pożądanej konsystencji.
