Przez cały rok pragnę zachwycać siebie i moich bliskich świeżymi owocami. Latem i jesienią taką możliwość daje sama natura, ale zimą i wiosną trzeba przygotować galaretki, kompoty i nadzienia do ciast z mrożonych jagód i owoców. Ale nawet od nich, w zimnych porach roku, możesz rozpieszczać swoją rodzinę zdrowymi witaminowymi koktajlami owocowymi, które przywołują wspomnienia gorącego słonecznego lata.
Czy to jest to konieczne
- 1. koktajl owocowy:
- - Pomarańczowy (duży słodki) - 4 szt.;
- - grejpfrut (czerwony) - 1 szt.;
- - banan - 3 szt.;
- - lód - 1 garść.
- 2. koktajl owocowy:
- - Banan - 3 szt.;
- - jagody żurawiny, czarne porzeczki (można zamrozić) - 2 garście;
- - jabłko - 1 szt.;
- - sok jabłkowy lub pomarańczowy - 0,5 łyżki stołowej;
- - jogurt - 3 łyżki. l.
Instrukcje
Krok 1
Wariant I. Grejpfruty, pomarańcze i banany są sprzedawane w sklepach i na targach latem i zimą, więc ten można uznać za najłatwiejszy koktajl owocowy pod względem dostępności produktu. Owoce umyć i obrać. W grejpfrucie najlepiej jest usunąć wszelkie białe włókna, które mogą wydzielać gorycz.
Krok 2
Wyciśnij sok z pomarańczy i grejpfruta.
Krok 3
Pokrój banana na małe kawałki.
Krok 4
Sok owocowy i plasterki banana włożyć do blendera. Ubijaj, aż będzie gładka.
Krok 5
Wlać koktajl do pięknych szklanek i udekorować plasterkami pomarańczy przed podaniem.
Krok 6
Wariant II. Koktajl ten należy wypić natychmiast po przygotowaniu. Obierz banany i jabłka i pokrój na dość małe kawałki.
Krok 7
Jeśli używasz mrożonych jagód, nie musisz ich rozmrażać przed włożeniem do blendera, jeśli jest on wyposażony w funkcję kruszenia lodu. Wystarczy włożyć je do pojemnika i zmielić przez dwadzieścia sekund.
Krok 8
Wszystkie przygotowane owoce, sok i jogurt włożyć do blendera i ubić na gładką masę. Ten koktajl jest bardzo bogaty w witaminy.
