Aby poradzić sobie z niewielkim obrzękiem, czasami wystarczy zrewidować swoją dietę i uwzględnić w niej te pokarmy, które pomogą usunąć nadmiar wody.
Instrukcje
Krok 1
Owoce cytrusowe i inne owoce bogate w witaminę C – pomagają usunąć nadmiar płynów z organizmu i zapobiegają nadmiernemu gromadzeniu się. Aby zapobiec obrzękom, wystarczy spożywać 1 pomarańczę lub kiwi dziennie.
Krok 2
Odwar z dzikiej róży działa tak samo jak owoce cytrusowe. Aby przygotować napój, wlej 2 łyżki. łyżki pokruszonych owoców dzikiej róży 500 ml wrzącej wody, pozostawić na 6 godzin, odcedzić przed użyciem.
Krok 3
Świeże zioła - pietruszka, koperek i zielona cebula - dość skutecznie zwalczają obrzęki. Możesz dodać je do potraw lub przygotować napój w ten sposób: 800 g pietruszki zalać 500 ml mleka, wstawić do kuchenki i podgrzewać, aż pozostanie 1 szklanka płynu.
Krok 4
Żurawina to prawdziwy magazyn witamin, a napoje z dodatkiem tej jagody, np. napoje owocowe, mogą skutecznie eliminować gromadzenie się nadmiaru wody w organizmie.
Krok 5
Jabłka - zarówno świeże, jak i suszone owoce pomogą uporać się z obrzękami. Możesz przygotować ten napój: 2 łyżki. łyżki suszonych jabłek zalać 2 szklankami wrzącej wody, odstawić na 10 minut. Dodaj łyżkę miodu do smaku.
Krok 6
Ryby morskie zawierają dużo białka i witaminy D. Zalecana dzienna porcja to 150 gramów.
Krok 7
Woda. Obrzęk może być wywołany zarówno brakiem, jak i nadmiarem płynu. Optymalna ilość wody, którą musisz codziennie pić to około 1,5 litra.
Krok 8
Sól. Paradoksalnie zarówno nadmiar, jak i całkowite odrzucenie soli może prowadzić do zatrzymania płynów, w tym drugim przypadku organizmowi zabraknie sodu. Dzienne spożycie soli to nie więcej niż 1 łyżeczka.
