Jak Zrobić Dietetyczną Pizzę Z Squasha?

Spisu treści:

Jak Zrobić Dietetyczną Pizzę Z Squasha?
Jak Zrobić Dietetyczną Pizzę Z Squasha?

Wideo: Jak Zrobić Dietetyczną Pizzę Z Squasha?

Wideo: Jak Zrobić Dietetyczną Pizzę Z Squasha?
Wideo: #FIT PIZZA! przepis na zdrową pizzę - mniej kalorii! 2024, Kwiecień
Anonim

Delikatną pizzę z squasha można przygotować w pół godziny. Na dworze jest lato, a ja naprawdę chcę świeżych warzyw, najlepiej z ogrodu. Jeśli nie chcesz jeść surowych warzyw, zrób prostą, ale pyszną pizzę.

Jak zrobić dietetyczną pizzę z squasha?
Jak zrobić dietetyczną pizzę z squasha?

Czy to jest to konieczne

  • - 600 g cukinii,
  • - 150 g pomidora,
  • - 3 jajka,
  • - 2 łyżki stołowe. łyżki mąki pszennej,
  • - 60 gram twardego sera,
  • - mały pęczek pietruszki,
  • - 1 łyżeczka proszku do pieczenia,
  • - 1 łyżka. łyżka kaszy manny do postaci proszku,
  • - sól dla smaku,
  • - 1 łyżka. łyżka oleju roślinnego do smarowania formy.

Instrukcje

Krok 1

Rozgrzej piekarnik (ustaw temperaturę na 190 stopni).

Krok 2

Spłucz młodą cukinię, nie musisz odrywać skóry. Jeśli używasz starej cukinii, usuń z nich skórkę, spłucz. Cukinie zetrzyj na średniej tarce, wyciśnij i odcedź.

Krok 3

Cukinię wymieszać z jajkiem, drobno posiekaną natką pietruszki, solą i pieprzem do smaku, dodać mąkę wymieszaną z łyżeczką proszku do pieczenia. Dobrze wymieszaj, otrzymasz ciasto jak naleśniki.

Krok 4

Weź formę o średnicy 24 cm. Forma może być ceramiczna lub zdejmowana. Jeśli używasz foremki ceramicznej, posmaruj ją olejem, a następnie posyp kaszą manną. Jeśli wolisz formę podzieloną, przykryj ją arkuszem pergaminu, który jest lekko nasmarowany olejem. Wlej ciasto do formy.

Krok 5

Pokrój pomidory w krążki, połóż je na cieście. Posyp tartym serem. Naczynie do pieczenia z ciastem, pomidorami i serem wstawiamy do piekarnika na pół godziny. Gdy pizza będzie złocistobrązowa, wyjmij ją i ostudź na patelni. Podawać w porcjach.

Zalecana: