Woda jest najbardziej tajemniczą i niezwykłą substancją na świecie. To w nim narodziło się życie, a wszystkie żywe organizmy na Ziemi składają się z wody w co najmniej 50%. Dlatego trzeba codziennie pić czystą wodę, aby zrekompensować jej straty.
Woda jest najważniejszym składnikiem każdej żywej komórki. Wraz z jego niedoborem procesy metaboliczne na poziomie komórkowym zostają zakłócone, dochodzi do nierównowagi soli, a komórka po prostu umiera. Dlatego woda jest nie tylko użyteczna, ale także niezbędna dla ludzkiego organizmu.
System nerwowy
Układ nerwowy, w szczególności mózg i rdzeń kręgowy, składa się w 85% z wody. Jednak woda jest stale tracona, wydalana z organizmu, dlatego jej ubytki należy natychmiast uzupełnić. Niedobór wody w komórkach nerwowych objawia się niemal natychmiast: pojawia się ból, często bardzo silny. Czasami ostry i silny ból głowy jest tylko sygnałem odwodnienia, a na taki ból nie pomoże środek przeciwbólowy, ale 1-2 szklanki czystej wody pitnej.
Aby pozbyć się bólów głowy, rozdrażnienia i zmęczenia, w celu utrzymania maksymalnej sprawności i odporności układu nerwowego na stres należy codziennie pić co najmniej 5 szklanek wody.
Odżywianie i oczyszczanie
Sole, mikro- i makroelementy oraz niektóre witaminy szybko i dobrze rozpuszczają się w wodzie. W tej formie wszystkie te substancje są znacznie łatwiej i szybciej dostarczane do komórek, zapewniając prawidłowy metabolizm komórkowy i pełne funkcjonowanie organizmu jako całości. Brak wody powoduje prawdziwy głód w komórkach i tkankach, przez co zaczynają one obumierać. Chroniczne odwodnienie i masowa śmierć komórek prowadzi do przedwczesnego starzenia się skóry, dlatego osoby dbające o swój wygląd nie powinny zapominać o wodzie.
Oprócz użytecznych substancji w wodzie rozpuszczane są również produkty przemiany materii komórek: żużle, toksyny, substancje balastowe. Wydalane są z potem i moczem, dzięki czemu organizm jest oczyszczany i nie jest zatruwany własnymi metabolitami.
Woda bierze również bezpośredni udział w termoregulacji, metabolizmie lipidów i regulacji przewodu pokarmowego. Nawiasem mówiąc, brak wody w organizmie może powodować przewlekłe zaparcia, a one, jak wiadomo, powodują nie tylko różne choroby zapalne jelit, ale także prowadzą do zatrucia organizmu.
Jak i ile pić
Należy powiedzieć, że tylko czysta woda pitna jest przydatna dla organizmu. Soki, herbaty, kawa i inne napoje są odbierane przez układ pokarmowy jako pokarm i odpowiednio trawione bez uzupełniania deficytu płynów. Dlatego musisz pić czystą wodę, co najmniej 1,5-2 litry dziennie.
Woda powinna być oczyszczona, ale nie destylowana ani gotowana, ponieważ podczas destylacji i gotowania traci przydatne sole i pierwiastki. Lepiej pić przed posiłkiem lub 1-2 godziny po nim. Nie należy pić bezpośrednio po jedzeniu, ponieważ woda rozcieńcza sok żołądkowy i tym samym zaburza proces trawienia.
