Lekkie i zdrowe śniadanie w formie smoothie, czego jeszcze potrzeba osobie prowadzącej zdrowy tryb życia. Oczywiście możesz nie lubić selera i marchwi w pożywnym napoju, ale aby uzyskać korzyści i nie marszczyć brwi, ważne jest prawidłowe połączenie warzyw i owoców. Na przykład seler w połączeniu z bananem praktycznie nie jest odczuwalny. A marchewki dodają do napoju słodyczy i pięknego odcienia.
Czy to jest to konieczne
- - banan - 1 szt.;
- - seler z liśćmi - 2 łodygi;
- - marchewki - 1 szt.;
- - miód - 1 łyżeczka.
- - jogurt naturalny, bez dodatków - 100 g;
- - proszek cynamonowy - 0,5 łyżeczki;
- - pietruszka - 3-4 gałązki.
Instrukcje
Krok 1
Przygotuj swoje składniki. Marchewki opłukać, obrać, pokroić na kawałki. Lepiej wybrać banana, który jest lekko przejrzały. Obierz, posiekaj. Umyj seler i strząśnij nadmiar wody.
Krok 2
Włóż plasterki banana, marchewki i selera do pojemnika, w którym będziesz przetwarzać jedzenie. Dodaj jogurt, możesz użyć kefiru. W dni rozładunku jogurt należy zastąpić zwykłą wodą pitną. Wlej łyżkę miodu, cynamonu i pietruszki. Ubij wszystkie produkty blenderem, początkowo pracuj na niskich obrotach, a następnie na wysokich obrotach. Przygotuj gładką, puszystą mieszankę.
Krok 3
Wlej koktajl bananowy z selera do szklanek. Zaoferuj migdały lub rodzynki na zdrowe śniadanie.
